> Tags > วิตามินเอ

Post about "วิตามินเอ"

บำรุงดวงตาคู่สวยด้วยวิตามินเอ

January 24, 2014 Category :สุขภาพ 0

ดวงตาเป็นสิ่งสำคัญที่เราใช้มองสิ่งต่างๆ รอบตัว จึงจัดได้ว่าดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความจำเป็นในการดำรงชีวิต ดังนั้นเพื่อเป็นการถนอมรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ และมีประสิทธิภาพในการใช้งานที่ดี เราจึงควรบำรุงดวงตาคู่สวยของเราให้มีประสิทธิภาพในการใช้งานเป็นปกติ เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นประสิทธิภาพของดวงตาก็จะเสื่อมลงตามวัยที่เพิ่มขึ้นของเราด้วย จึงถือเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรใส่ใจเป็นพิเศษ และการบำรุงรักษาสายตาที่ดีก็มีหลายวิธี เช่น ไม่เพ่งสายตา ใช้สายตาในการอ่านหนังสือหรือดูสิ่งต่างๆ ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และควรใส่แว่นตากันแดดทุกครั้งเมื่อต้องไปเผชิญกับแสงแดดจร้า หรือแสงสว่างที่มีความสว่างมากๆ รวมไปถึงการทานอาหารที่มีวิตามินสามารถช่วยบำรุงสายตาได้ ก็จะเป็นวิธีช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี

vitaminสำหรับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่สามารถบำรุงสายตาได้นั้น อาหารที่เรารับประทานควรอุดมไปด้วยวิตามินเอ เพราะวิตามินเอมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงสายตา ช่วยปรับสภาพการมองเห็นในที่มืดได้ดี ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก และสำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอจะได้แก่ ไข่แดง ตับไก่ ตับหมู ฝักทอง เป็นต้น ดังนั้นถ้าใครอยากให้ดวงตาคู่สวยอยู่กับเราไปนาน และมีประสิทธิภาพในการใช้งานเป็นปกติ ควรหันมาถนอมสายตากันก่อนที่จะเกิดปัญหา โดยวิธีต่างๆ ดังกล่าวมา ก็รับรองได้ว่าดวงตาคู่สวยจะอยู่คู่กับคุณกันไปอีกนาน

,